L'ansia da prestazione: perché compare e come può aiutarti il neurofeedback
L'ansia da prestazione è uno stato intenso di inquietudine, paura e pressione psichica che compare quando una persona sente di dover ottenere risultati molto buoni o di dover dimostrare determinate capacità davanti agli altri.
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I disturbi specifici dell'apprendimento: segni, cause e come possono essere supportati
I disturbi dell'apprendimento sono una realtà sempre più discussa nel contesto educativo moderno, man mano che i sistemi scolastici diventano più attenti alla diversità dei bisogni degli alunni.
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La motivazione: 7 strategie per passare dal blocco all'azione
Che cos'è la motivazione La motivazione è la forza interna o esterna che spinge una persona ad agire, a raggiungere obiettivi e a
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L'autosabotaggio: 7 metodi efficaci per superarlo
Che cos'è l'autosabotaggio e perché compare L'autosabotaggio è un insieme di comportamenti, pensieri ed emozioni che ci bloccano in
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La ruminazione – perché non riesci a “spegnere” i pensieri negativi e cosa puoi fare
La ruminazione è un processo mentale attraverso cui la mente torna ripetutamente sugli stessi pensieri, preoccupazioni o scenari, senza trovare una soluzione o una direzione costruttiva.
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I pensieri intrusivi: perché compaiono e 5 metodi per controllarli
Che cosa sono i pensieri intrusivi I pensieri intrusivi sono idee, immagini, impulsi o scenari che compaiono all'improvviso nella mente, contro la nostra volontà,
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10 tecniche di rilassamento e i loro benefici nella vita professionale
Che cosa sono le tecniche di rilassamento e perché sono importanti? Le tecniche di rilassamento sono un insieme di metodi ed esercizi
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Che cos'è l'empatia e come puoi allenarla con il neurofeedback
L'empatia è la capacità di comprendere e di sentire ciò che vivono gli altri, di mettersi, almeno per un istante, al loro posto.
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La sindrome dell'impostore: che cosa succede nel tuo cervello e come può aiutarti il neurofeedback
Indice Che cos'è la sindrome dell'impostore? Tipi di sindrome dell'impostore 1. Il perfezionista 2. L'esperto 3. Il supereroe 4. Il genio naturale 5.
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I 5 linguaggi dell'amore + Neurofeedback: la guida essenziale
La teoria dei 5 linguaggi dell'amore, formulata dal Dr. Gary Chapman, ci aiuta a capire come possiamo comunicare con le persone care e perché a volte ci sentiamo incompresi anche in una relazione piena di buone intenzioni.
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Mindfulness – che cos'è e 10 benefici di questa pratica
La mindfulness significa essere completamente presenti nel momento attuale, consapevoli di ciò che sentiamo, pensiamo e facciamo, senza giudicare o reagire automaticamente.
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20 metodi di studio per il successo agli esami
Indice Come creare uno spazio di studio ottimale Stili di apprendimento: che cosa dicono la psicologia e le tecniche applicate 1. Lo stile visivo
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Che cos'è l'assertività. 10 consigli per una comunicazione efficace
Indice Che cos'è l'assertività Tipi di comunicazione 1. La comunicazione passiva 2. La comunicazione aggressiva 3. La comunicazione passivo-aggressiva 4. La comunicazione assertiva I benefici
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La relazione tossica – che cos'è e come puoi riconoscerla
Una relazione tossica è una relazione in cui la dinamica tra le persone diventa malsana, generando stress, ansia e un calo dell'autostima.
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La sindrome FOMO (Fear Of Missing Out) – che cos'è e come si manifesta
Indice Che cosa significa FOMO I sintomi della FOMO L'impatto della sindrome FOMO Il neurofeedback, una soluzione per liberarsi dalla FOMO La differenza tra FOMO
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Gli stili di attaccamento – che cosa sono, come si formano e qual è la loro importanza
Indice Che cos'è l'attaccamento – il fondamento delle relazioni umane Che cos'è la teoria dell'attaccamento? I tipi di attaccamento L'attaccamento sicuro L'attaccamento ansioso-evitante L'attaccamento
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La procrastinazione – che cos'è, cause e 10 metodi per superarla
La procrastinazione è spesso definita come la tendenza a rimandare le attività importanti a favore di quelle meno urgenti o più piacevoli.
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20 consigli su come fissare e mantenere i propositi per il nuovo anno
Indice Che cosa sono i propositi di Capodanno e come sono nati? Quali tipi di propositi per il nuovo anno ci
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Che cos'è lo stress? Tipi di stress, sintomi e soluzioni
Lo stress è una reazione naturale dell'organismo alle richieste e alle pressioni della vita quotidiana, ma quando diventa opprimente o costante può compromettere in modo significativo la nostra salute fisica e mentale.
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L'autostima – che cos'è e come puoi migliorarla
L'autostima è il modo in cui ci percepiamo e ci valutiamo. Si costruisce gradualmente, attraverso esperienze di vita, interazioni e messaggi ricevuti da chi ci circonda, e influenza il modo in cui ci rapportiamo al successo, al fallimento, alle relazioni e alle sfide quotidiane.
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La sindrome di burnout - che cos'è, cause, sintomi, diagnosi e trattamento
Indice Che cos'è il burnout Le cause della sindrome di burnout sul posto di lavoro Fattori di rischio per il burnout Le manifestazioni del burnout Le fasi
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Tipi di personalità – teorie e caratteristiche distintive
Indice La teoria Friedman-Roseman I tipi di personalità secondo Carl Jung I tipi di personalità Myers-Briggs I tipi di personalità secondo Ippocrate Altre teorie
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Il cortisolo – che cos'è e qual è il ruolo dell'ormone dello stress?
Il cortisolo è un ormone steroideo prodotto dalle ghiandole surrenali in risposta ai segnali di stress e ai bassi livelli di glucosio nel sangue
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Gli allenamenti cerebrali – che cosa sono e come possono aiutarti?
Indice Che cos'è l'attività cerebrale e come viene misurata? EEG (Elettroencefalogramma) qEEG (Elettroencefalogramma quantitativo o Brain Map) Che cos'è
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Che cos'è la serotonina e qual è il suo ruolo
Indice L'influenza dei livelli di serotonina sulla salute Il ruolo della serotonina nella depressione Il ruolo della serotonina in altri disturbi mentali Modi per
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Che cos'è l'intelligenza emotiva e come possiamo svilupparla
Indice Come viene misurata l'intelligenza emotiva Le componenti dell'intelligenza emotiva Autoconsapevolezza Autoregolazione Motivazione Empatia Abilità sociali Comportamenti e abitudini delle persone
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